zamiast kurczaka

[...] 100g Banan 100g Posiłek 4 19:00 mięso z piersi kuraka 150g serek wiejski warzywa Posiłek 5 21:00 ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 5g czy cos w ten kolor moze byc? tylko problemem jest mieso. czy zamiast miecha moge pakowac jakies odzywki bialkowe lub cos, do czego nie potrzebuje kuchenki?:) Zmieniony przez - jc w dniu 2012-09-21 18:13:10

Ale to co sie dzieje u Reva nie musi byc koniecznie wynikiem zlej tolerancji orali. Moze nie doczytalem, ale oprocz obrzydzenia do zarcia, nie ma chyba zadnych objawow nietolerancji pozywienia. Widac natomiast, ze praktycznie w kolko jedzie na tych samych posilkach, wiec oczywistym jest, ze od czegos takiego to i bez orali moze chciec sie rzygac. [...]

[...] ziemniaczanych pizzach itp, bo zaraz by sie zrobilo o kilka a nawet kilkanascie procent wiecej bf. dlatego u mnie np wole redukcje, bo wtedy jem objetosciowo mniej. czyli zamiast obfitego posilku 100gr ryzu i kurczak to sobie porcje kurczaka wszamam z odrobina keczupu i kromka suchej wazy zeby zagryzc + ew jakas surówka. i objetosciowo jest to [...]

nie podałeś jaki masz cel Posiłek I -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -mleko 3,2 400g -ser twarogowy chudy 100g -miód 10g dal mniej mleka i zamiast sera jaja Posiłek II ( w szkole ) -Ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy 150g -banan 200g zamiast sera mięso, banan zbędny, bo ww masz z ryżu, dodaj warzyw i np orzechów Posiłek III ( w [...]

[...] u mnie cienko. Kreatyne mam MegaCaps 1250mg Olimpu narazie 60 tabsow ale moge dokupić. Co do twarogu chodizło że już lepiej rano niż na kolacje gdzie dodaje śmietane i teraz zamiast cukru kupiłem fruktoze. Herbate piję zielono-miętową bez cukru tlyko taka bez cukru mi podchodzi nie wiem czy jakoś mięta mi może zaszkodzić. Owoce teraz jem [...]

[...] jest masa, więc: 7:00- dodaj warzyw. 9:30- jak muszą być kanapki to chleb pełnoziarnisty z piersią z kurczaka + warzywa + 20g orzechów włoskich 13:00- ryż pełnoziarnisty zamiast białego. warzywa 16:00- wywal wszystko, daj kawał mięsa i 100g ryż pełnoziarnisty + łyżka oliwy/garść orzechów włoskich + warzywa przed treningiem- 150g kurczak pierś [...]

[...] treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 3.Autor tego artykułu poleca go i mowi ze w jego przypadku się sprawdzil ale on ma jeszcze po za treningiem [...]

[...] treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 3.Autor tego artykułu poleca go i mowi ze w jego przypadku się sprawdzil ale on ma jeszcze po za treningiem [...]

[...] treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 2. NIe jest regułą jedzenie w 3 posiłkach. MOżesz zjesc w jednym, jeśli Ci pasuje, a mozesz zjesc w każdym na [...]

Czy mogę sobie robić w kazdym tygodniu np w sobote lub w niedziele cheat day?Drugie podobne pytanie.Czy jeżeli lepiej zrobić cheat meal to może byc to zamiast piersi z kurczaka np babka ziemniaczana lub jakaś zupa po prostu czasem chce mi sie zjesc takie cos?

[...] dlatego się ich nie poleca a przede wszystkim jak te produkty są złej jakosci to ja boje się brac oliwy z oliwek i uzupelniac tłuszcze bo boje się ze ktorys z tych produktów ma więcej tłuszczy a jak wezme jeszcze oliwe to moge zamiast 97g tłuszczy jesc ok 102g i będę przybywal na wadze... I to raczej przyrost mięsni nie będzie. Co o tym sądzicie?

Zamiast kanapek daj po prostu drugi raz kurczaka z ryzem, albo twaróg z oliwą i płatkami owsianymi albo jakiegoś gainera. Możliwości jest wiele.

Śniadanie 1 B,T,W Mleko 1,5% 3,4/1,5/5 Otręby pszenne 16/4,6/61,9 Brak warzyw. Dołóż jeszcze płatków i daj mniej otręb bo możesz mieć problemy z trawieniem. Z błonnkiem trzeba stopniowo zwiększać, a nie od razu z grubej rury bo będzie nie ciekawie. Warzyw nie licz do bilansu i sporo ich daj do śniadania. Śniadanie 2 Chleb żytni pełno ziarnisty [...]

[...] 218 g ww: 354 g tł: 87 g jeden posiłek mam same węgle+tłuszcze czyli ryż 100 g i 30-40g masła orzechowego na uzupełnienie kalori i tłuszczy bo uzupelniam tluszcze i kalorie maslem dlatego, ze czasami zamiast miesa mielonego mam kurczaka co wiąże sie z mniejsza iloscia kalori i tłuszczy :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-04-24 14:53:22

A moge zamiast piersi z kurczaka jesc szynke z piersi kurczaka?znacyz kuraka bym jadl z 300g na dzien a szyneczki te z 300 hm?

Panowie a czy w mojej diecie czyli redukcyjnej można by zamiast gotowanej piersi z kurczaka dodać smażoną pierś z kurczaka w pergaminie bez oleju? /SFD/Images/2015/12/4/23361fc0c16d4187a8e024e8dee7d47c.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-12-04 09:48:20

PuniYa Zamiast homogenizowanego daj Activie i porównaj smak :) Albo jogurt naturalny, wersja pierwsza jeśli chodzi o smak lepsza Masz jeszcze wybór tylko nie pamiętam jakie smaki. Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, [...]

[...] mi się go ważyć, na oko 50g WARZYW NIE OSZCZEDZAJ! 17/21/28/368 6. Kolacja Jaja (zawsze smaze na masle :)) 100g WRZUC GOTOWANE SMAZ CZASAMI. Oliwa 10g makaron (moze byc zamiast kaszy grycznanej?) 70-100g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM JAK NAJBARZDIEJ papryka czerwona 50g J/W 14/25/24/375 7.Po kolacji Jogurt 120g JOGURT NATURALNY ODROBINA!! [...]

jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]

[...] ok150g Masło ok. 30g DAJ SPORO MNEIJSZA ILSOC.NP. DO 10GR – ok, wystarczy tyle żeby posmarować 150g chleba? 2 Jabłka STAWIAJ NA DUZA ILOSC WARZYW! – zamiast tego wziąć np. marchew, pomiora? Szynka z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Z SZYBKI ZREZYGNUJ DAJ TU MIESO/RYBE! – dlaczego? Szynka ma [...]